Il nuoto: uno sport dagli innumerevoli benefici

Tra i tanti sport praticati in tutto il mondo, il nuoto è sicuramente uno dei più seguiti. Ogni anno, la disciplina raccoglie nuovi seguaci, persone che decidono di provare per semplice curiosità, per poi ritrovarsi a non poterne più fare a meno. Questo accade perché il nuoto è uno sport assolutamente completo, che permette di allenare ogni parte del corpo, regalando al nuotatore benefici che esulano dalla semplice forma fisica. Come più volte dimostrato, infatti, il nuoto è particolarmente indicato per una grande varietà di ragioni e alcune di queste riguardano proprio il benessere mentale della persona. Scopriamo insieme quali sono gli innumerevoli vantaggi di questo seguitissimo sport. 

Non esistono controindicazioni

La prima è più importante notizia da porre in evidenza riguarda il fatto che il nuoto è considerato uno sport praticamente privo di controindicazioni. È particolarmente indicato per chi vuole migliorare la forma fisica ed eliminare il tessuto adiposo, ma anche per chi soffre di disturbi come asma o irregolarità cardiaca. Tutti possono praticare nuoto e bastano un paio di sedute a settimana, di durata contenuta, per iniziare ad accorgersi dei primi risultati. Una migliore resistenza agli sforzi, una maggiore tonicità, una frequenza respiratoria regolare sono solo alcuni dei benefici immediatamente percepibili. In aggiunta, è doveroso evidenziare un altro aspetto decisamente interessante. Il nuoto è, infatti, particolarmente consigliato in giovane età, perché aiuta il bambino a sviluppare l'apparato scheletrico e muscolare. 

Un aiuto non solo fisico

Come già accennato, il nuoto è uno sport completo, che contribuisce al benessere fisico di chi lo pratica. I benefici di tale disciplina, però, non si fermano solo a questo. È stato dimostrato, infatti, che praticare regolarmente questa attività, comporti una notevole riduzione dello stress accumulato. Il nuoto ha la capacità di stimolare il rilascio di endorfine, sostanze chimiche responsabili del buon umore e della sensazione di relax. È possibile percepire l'azione calmante dell'acqua, che con il suo leggero rumore contribuisce a creare una situazione che può essere paragonata alla meditazione. Tutto questo, insieme a tanto altro ancora, fa sì che il nuoto sia considerato oggi uno degli sport di maggiore successo in tutto il mondo. Per ottenere i maggiori benefici però, è necessario dotarsi di tutte le attrezzature previste dalla disciplina. 

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